Тренування швидкості та координації у скелелазінні | SPEED & COORDINATIO...

На цьому тижні вдалося зазняти, ще одне важливе для скелелазів тренування: "Тренування координації та швидкості".

Тренування націлене на розвиток:

• швидкості згиначів пальців, що підвищує ефективність хвату під час динамічних рухів;
• міжм'язової координації, яка дозволяє виконувати чіткі та потужні рухи під час сходження;
• стійких технічних прийомів, які тіло сприймає як "рефлекс" у відповідній ситуації.

На відео зображена лише ідея тренування. Навантаження та варіативність вправ кожен повинен підбирати відповідно своїм можливостям.

У кого виникають питання, пишіть, будемо відповідати.

Приємного перегляду.