Сегодня сел за монтаж видео-отчет по мастер-классу.
Оказалось, что картинка
с проектора и освещение в зале создали очень высокий контраст: либо не видно
меня и видно картинку либо наоборот. Поэтому я решил написать краткий отчет и предоставить
слайды для тех, кому так и не удалось добраться в тот вечер в Zillertal.
На днях меня спросили: зачем я это делаю, в чем подвох, какая моя выгода?
Хочу вас уверить, выгоды
нет!
Я много времени провожу в залах, тренирую начинающих скалолазов и каждый
раз объясняю азы подготовки. Банально устал повторяться. Гораздо эффективней
донести все и сразу, а потом напоминать, не правда ли?
Цель - в первую очередь собрать всех вместе и донести или освежить базовые принципы тренировки,
компоненты и направленность тренировочного процесса, чтобы в какой-то мере
обезопасить от пустой траты времени и травматизма.
Последний мастер- класс был посвящен технической подготовке, которая была
рассмотрена в разрезе двух прикладных дисциплин физиологии и биомеханики.
Слайды презентации приведены ниже.
В конце ссылка для видеоролика, где отображаются прохождения 3-х сильнейших
скалолазов. Обратите ваше внимание на различие используемых технических приемов
и просто отложите себе в голове краткую модель лазанья (развороты, работу ног,
перенос центра тяжести).
 |
| http://www.youtube.com/watch?v=X_eu-OGlzeM |
Да, это не передаст полной картины прошедшего мастер-класса, но все же
лучше чем ничего.
Буду рад вас увидеть в следующем месяце.
ВСЕГО ДОБРОГО!
Нам не приходит в голову, садиться за руль машины, не зная правил дорожного движения. Кроме этого, надо не забывать, что скалолазание это травмаопасный вид спорта. Тогда почему мы допускаем ситуацию, при которой человек, который хочет лазить не был бы знаком с основами техники скалолазания, развивал свою физическую силу и выносливость в правильном направлении. Такую информацию нужно донести, а для этого надо обладать огромным желание сделать это. Очень хорошо, что у Паши есть такое желание. Ошибки на этом пути будут, но не ошибается только тот, кто ничего не делает. Подготовка занимает время и силы, но нельзя некоторые вещи оценивать в денежном эквиваленте. Знания полученные, когда то от других должны быть переданы и жить в других, в независимости это любитель или профессионал, и они не должны быть тайной за семью печатями.
ОтветитьУдалитьЯ была на первом мастер-классе но, к сожалению, не попала на второй. В это время я применяла теоретические знания и практические навыки, полученные в зале на практике на скалах Красного Камня. После выезда на скалы, для меня все встало на свои места. Скалы не возможны без зала, а зал без скал. У скалолаза должна быть голова на плечах, как минимум желательно помнить в общих чертах курс физики за 5 класс (механическая физика, законы сохранение энергии и т.д. и т.п. ) и думающий тренер. Тогда все пазлы совпадут.
Два часа занимаемся поиском расклада для того, что бы сделать первое основное движение на Красном. Силовой вариант не проходит, приходится искать самый оптимальный для меня. Все, на этом подсказки заканчиваются. Дальше я сама ищу расклады. Тут все, что было на тренировках: работа ногами – носочками, пяткой, динамические движения вверх и в стороны, висы на пасивах, работа с углами на рельефах, бабочка, необходимость сохранить цент тяжести, работа над выносливостью и силой. В то время, когда я решала, как мне пройти тот или иной участок, полученная и отрабатываемая в зале информация, всплывала у меня в голове. Медленно, но всплывала. После скал я пришла на тренировку сильнее, чем была до выезда и с понимание того, что нужно доводить движения до автоматизма, работать над постановкой ног, над выносливостью, силой, висеть на маленьких планках…. А это уже новый этап занятий...